肩こりに効くツボ

肩こりに効くツボ

肩こりに効くツボを探す場合に、やはり症状を引き起こしている個所、肩を外すことはできません。

肩にある肩こりに効くツボは3か所あります。

まずは「肩井」です。

肩井は、首から腕にかけてのラインのちょうど真ん中に位置しています。

肩のど真ん中の部分を指で探ってみましょう。

すると、くぼみ状になっているところが見つかるはずです。

このくぼんでいるところが、肩井の正しい位置になります。

肩井は指で押すと効果を発揮します。

他にも肩たたきよろしく、軽くこぶしを作って叩いても効果があります。

次に「肺愈」も肩こりに効くツボとして知られています。

肺愈の見つけ方ですが、首を前方に倒してみましょう。

すると首の後ろ側にいくつかの突起状のものが現れるはずです。

突起のうち、上から3番目と4番目の間のところ、そこからさらに指2本程度外側に肺愈があります。

自分で肺愈の位置を的確に見つけ出すのはなかなか苦労するかもしれません。

もし近くに人がいる場合には、頼んでマッサージをしてもらうといいでしょう。

また一人しかいないのであれば、温めたタオルを首にかけると効果的です。

最後の肩こりに効くツボとして紹介したいのが「天宗」です。

天宗は肩甲骨のところに位置しています。

肩甲骨のところを手で探っていくと、少しくぼんだ個所が肩甲骨の真ん中あたりにあります。

くぼんだ所が天宗です。

天宗を軽く指で押して刺激を与えると、ちょっとピリピリとした感覚が生じます。

指で押して確認するといいでしょう。



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